Bạn nên thường xuyên quan sát các dấu hiệu tình trạng thể chất của mình. Nếu xảy ra các vấn đề dưới đây, cần đến bệnh viện để khám và điều trị kịp thời, không làm tăng thời gian tiến triển của b.ệnh. Đồng thời, hãy cố gắng lên lịch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, biết cách làm chủ nhịp sống, tránh thức khuya và làm việc thường xuyên vào ban đêm.
1. Nhìn khuôn mặt của bạn sau khi thức dậy vào buổi sáng
Mặt đỏ bừng cần cảnh giác với huyết áp cao hoặc b.ệnh tim.
Màu da mặt vàng và có dấu hiệu mệt mỏi, kiệt sức trên khắp cơ thể, và phải cảnh giác với b.ệnh viêm gan vàng da.
Mí mắt nhạt cho thấy thiếu m.áu do thiếu sắt.
Giác mạc có một vòng màu xám mờ đòi hỏi sự tỉnh táo đối với các vấn đề về tim.
2. Hôi miệng và hơi thở có mùi nặng
Hôi miệng và hơi thở có mùi nặng cho thấy có thể bạn đang có b.ệnh nha chu. Ngoài ra, một nguyên nhân khác có thể gây hôi miệng khi thiếu các nguyên tố vi lượng và vitamin B, bị b.ệnh về dạ dày, b.ệnh gan hoặc b,ệnh tiểu đường.
Người bị nhiễm H. pylori gây ra chứng hôi miệng dai dẳng, cảm giác mau đói và đau dạ dày.
3. Nhìn vào các triệu chứng khi ăn uống
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khát nước, hãy sớm khám để kiểm tra lượng đường trong máu và khả năng dung nạp glucose của cơ thể, đồng thời cảnh giác với b.ệnh tiểu đường.
Sau khi ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, bụng trên bị đau và cơn đau tỏa ra vai và lưng phải, có thể là biểu hiện b.ệnh gan và túi mật.
Thèm ăn nhưng g.iảm c.ân cho thấy có thể là dấu hiệu của b.ệnh cường giáp. Không thèm ăn, nhìn thấy thức ăn nhiều dầu mỡ là buồn nôn, dễ mệt mỏi, cần cảnh giác với b.ệnh viêm gan.
4. Quan sát sự khác thường trên bàn tay
Móng mọc chậm, thiếu độ bóng và trở nên dày và vàng, cho thấy hệ bạch huyết của bạn có thể có dấu hiệu bất thường.
Các tĩnh mạch trên phần lưng của bàn tay nổi bật và ngày càng lộ rõ, cho thấy có vấn đề về tim.
Màu đỏ xuất hiện ở lòng bàn tay cho thấy rối loạn nội tiết hoặc bất thường về gan. Tinh thần bị hưng phấn/quá khích quá mức hoặc đổ mồ hôi với lòng bàn tay ướt trong lòng bàn tay cho thấy có thể xuất hiện các vấn đề về tuyến giáp.
Tay bị run có thể là cường giáp hoặc b.ệnh Parkinson.
5. Quan sát bất thường ở vùng mắt
Khô mắt, nhìn thấy hai hình ảnh trùng nhau, sưng mắt khi ấn quanh gan cho thấy chức năng gan có xu hướng bị yếu.
Nếu bạn bị đau không rõ nguyên nhân ở mắt và mắt bị khô, người cao tuổi nên cẩn thận với bệnh tăng nhãn áp.
6. Quan sát bất thường ở vùng miệng
Tê vùng môi và có sự gầy đi, sút cân có thể cho thấy sự suy giảm chức năng tuyến tụy, nguyên nhân có thể là do bạn đang ở trong tình trạng no đói thường xuyên, ăn uống không đúng cách,thiếu điều độ và rối loạn thời gian ăn uống.
Khi chức năng của tuyến tụy suy giảm, nó sẽ ảnh hưởng đến dạ dày, và khi dạ dày bị tổn thương, nó sẽ gây ra dấu hiệu khô môi, vì vậy bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống và tránh ăn thức ăn lạnh và nhiều dầu mỡ trong giai đoạn này.
7. Quan sát bất thường ở vùng mũi
Giảm cảm giác thính trong khi cảm nhận mùi, kèm theo ho và khó thở, cho thấy sự suy giảm chức năng phổi.
Bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống, bỏ thuốc lá và rượu, tránh xa môi trường có khói thuốc, ăn nhiều rau và trái cây xanh và tham gia các hoạt động ngoài trời để ngăn ngừa biến chứng ở phổi.
8. Quan sát sự bất thường của nước tiểu
Có m.áu trong nước tiểu thì nên ngay lập tức chú ý đến dấu hiệu cảnh báo b.ệnh nhiễm trùng tuyến tiền liệt, viêm bàng quang hoặc sỏi thận.Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể là ung thư ở thận, bàng quang, tuyến tiền liệt hoặc niệu quản.