Bác sĩ Nhật tiết lộ 6 cách ngừa ung thư hiệu quả, ai cũng làm được
Không chỉ ung thư, nhiều bệnh lý khác như béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường… cũng được xếp vào nhóm “bệnh do lối sống”.
Hiểu rõ mối liên hệ này, bác sĩ Nakayama khuyến cáo mọi người nên chủ động thay đổi lối sống ngay từ hôm nay để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh. Dù không cần thay đổi tất cả cùng một lúc, nhưng việc bắt đầu từ những điều nhỏ nhất cũng sẽ mang lại hiệu quả tích cực nếu kiên trì thực hiện.
6 cách phòng ngừa ung thư hiệu quả theo bác sĩ Yujiro Nakayama
- Ngừng hút thuốc Đây là bước quan trọng hàng đầu giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư, đặc biệt là các bệnh ung thư liên quan đến phổi và đường hô hấp.
- Hạn chế rượu bia Uống rượu quá mức làm tăng nguy cơ ung thư gan, ung thư vú và một số loại ung thư khác.
- Ăn uống lành mạnh Giảm lượng muối, tránh thực phẩm quá nóng, tăng cường rau xanh và trái cây là những cách bảo vệ hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư.
- Tập thể dục đều đặn Vận động giúp cơ thể khỏe mạnh, kiểm soát cân nặng và ổn định hormone – tất cả đều là yếu tố hỗ trợ phòng tránh ung thư.
- Duy trì cân nặng hợp lý Tránh để cơ thể quá gầy hoặc thừa cân, bởi cả hai trạng thái này đều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
- Tầm soát virus nguy hiểm Kiểm tra và điều trị kịp thời các virus như viêm gan B, C… giúp hạn chế khả năng tiến triển thành ung thư gan.
Đặc biệt lưu ý: Tuyệt đối tránh xa thuốc lá, bởi đây là tác nhân gây ung thư hàng đầu mà ai cũng có thể chủ động phòng tránh.
Tuyệt đối tránh xa thuốc lá
Bác sĩ Yujiro Nakayama đặc biệt nhấn mạnh rằng, việc từ bỏ thuốc lá đóng vai trò vô cùng quan trọng trong công cuộc phòng ngừa ung thư.
Ông cho biết, người hút thuốc có nguy cơ mắc ung thư cao hơn người không hút tới 1,5 lần. Tuy nhiên, không chỉ những người trực tiếp hút thuốc mới phải đối mặt với nguy cơ này.
Những người sống chung với người hút thuốc, dù không hút, vẫn có khả năng bị “phơi nhiễm khói thuốc thụ động”. Theo một nghiên cứu đáng tin cậy, người hút thuốc thụ động có nguy cơ mắc ung thư phổi cao hơn 1,3 lần so với người hoàn toàn không tiếp xúc với khói thuốc.
Bác sĩ Yujiro Nakayama đặc biệt nhấn mạnh rằng, việc từ bỏ thuốc lá đóng vai trò vô cùng quan trọng trong công cuộc phòng ngừa ung thư.
Bác sĩ Nakayama đã đưa ra một hình ảnh minh họa rất thực tế: “Người hút thuốc giống như người cố tình vượt đèn đỏ để qua đường. Dù có thể thoát nạn một vài lần, nhưng nguy cơ tai nạn luôn rình rập. Trong khi đó, nếu kiên nhẫn chờ đèn xanh, chúng ta sẽ băng qua đường một cách an toàn và không phải lo lắng gì.”
Không dừng lại ở đó, ông cũng chia sẻ những khó khăn mà các bác sĩ thường gặp khi thực hiện phẫu thuật cho người hút thuốc. Không chỉ có nguy cơ biến chứng cao hơn, mà người hút thuốc còn thường xuyên bị tích đờm và ho nhiều sau mổ. Điều này ảnh hưởng lớn đến quá trình hồi phục, làm tăng cảm giác đau và kéo dài thời gian lành vết thương.
Thậm chí, nhiều bác sĩ đã đưa ra khuyến cáo rằng, nếu bệnh nhân không thể bỏ thuốc lá, họ nên trì hoãn ca phẫu thuật hoặc trong một số trường hợp, bác sĩ có thể từ chối phẫu thuật.
Những điều trên chính là minh chứng rõ ràng cho việc hút thuốc gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể, không chỉ riêng nguy cơ mắc ung thư mà còn gây trở ngại lớn trong điều trị y tế.
Previous article5 bộ phận “bẩn nhất” của con lợn mà người bán thịt không bao giờ cho gia đình ăn
Next articleĂn 1 nắm rau này bổ hơn uống nhân sâm, ở quê mọc um tùm mà ít ai để ý
Cô giáo 36 tuổi quɑ ƌời vì tiểu ƌường dù không thích ăn ngọt, BS nói do 4 món ăn mà cȏ yêu thích
Đừng nghĩ chỉ thịt bò bổ máu 11 loại quả giàu sắt, tái tạo máu hơn cả thuốc bổ
